こんにちは、なおき（@naoki_koudou）です。
こんにちは、なおきです。
「パリで生活してみたいけど、1ヶ月にいくらかかるんだろう？」
フランス留学やワーキングホリデー、海外移住などでパリに住むことを考えたとき、気になるのが「実際の生活費」ではないでしょうか。
特にパリは
「ヨーロッパだから生活費が高そう」
「家賃だけでかなりお金がかかりそう」
というイメージもあります。
ただ、ネットで「パリの生活費」と検索してみても、学生向けの予算、旅行者向けの費用、現地在住者の実際の支出などが混ざっていて、「結局、自分がパリで暮らすなら月いくら必要なの？」と分かりにくいこともあります。
そこでこの記事では、実際にパリで生活している僕自身の支出をもとに、家賃・食費・交通費・スマホ代など、パリで暮らすうえで必要になる主な費用をまとめました。
この記事で分かること
- パリで1ヶ月に実際いくらかかるのか
- 家賃・食費・交通費などの具体的な金額
- パリで生活するとき、どの費用が大きな負担になるのか
- フランス留学・ワーホリ前にどれくらい予算を用意すればいいのか
先に結論から言うと、現在の僕の場合、家賃・食費・交通費・スマホ代を合わせて、1ヶ月あたり最低でも約€1,700ほどかかっています。
もちろん、住む場所や部屋の広さ、自炊する頻度、外食の回数などによって必要な金額は大きく変わります。
そのため、この記事では単純に「パリの生活費は€1,700です」とするのではなく、実際にどこにいくら使っているのかを項目ごとに紹介していきます。
【2026年版】パリに住むと生活費は1ヶ月いくらかかる？
フランス留学やワーホリ、パリでの長期滞在を考えている方へ。
実際にパリで生活して分かった、家賃・食費・交通費・スマホ代などのリアルな1ヶ月の生活費を紹介します。
パリの生活費を一覧で見ると？
4つの主要な支出をまとめると、現在の筆者の1ヶ月の生活費は約€1,700です。
| 項目 | 1ヶ月 |
|---|---|
| 🏠 家賃 | €1,100 |
| 🍽️ 食費 | 約 €500 |
| 🚇 交通費 | 約 €90 |
| 📱 スマホ代 | €9.99 |
| 合計 | 約 €1,700 |
パリの家賃｜1ヶ月 €1,100
パリで生活するうえで、最も大きな割合を占めているのが家賃です。筆者の場合、現在の住居費は月額約€1,100。
パリで一人暮らしをする場合、家賃は生活費を考えるうえで、最初に確認しておきたいポイントです。
また、同じパリ市内でもエリアや部屋の広さ、家具付き・家具なし、駅からの距離などによって家賃は大きく変わります。
家賃を見るときに確認したいポイント
- パリ市内に住むか郊外に身を置くか
- 住みたい部屋の広さ
- 家具付きか家具なしか
- 地下鉄からの距離
- 光熱費が家賃に含まれているか
特に留学生の場合は、家賃だけを見るのではなく、毎月実際に支払う総額を確認してから物件を選ぶことをおすすめします。
パリの食費｜1ヶ月 最低でも約€500
次に大きな支出となるのが食費です。
パリではスーパーを利用することで食費をある程度抑えることができます。
特にCarrefour (カルフール)、E. Leclerc ParisやSupermarche G20などのスーパーがおすすめです。
一方で、パリのレストランやカフェで食事を頻繁すると、当たり前ですが食費は一気に高くなります。
特に観光エリア（シャトレーやマレ地区、オペラなど）はローカルのレストランやカフェよりも高めに値段が設定されていることもあるので、よく値段を比較して相場と適正かどうか？
事前にチェックしてみるのがいいでしょう。
なるべくお昼のランチ代などを浮かせるためには、事前に冷凍食品を買ったりもしくは自炊してお弁当を持って行くなどすると良いかと思います。
- 自炊中心 = 節約しやすい
- スーパー中心 = コントロールしやすい
- 外食中心 = 高くなりやすい
パリの交通費｜1ヶ月 約€90（Navigo)
パリではメトロやバスなどの公共交通機関が生活の中心になります。
2026年現在、Navigoの月額定期はおおよそ€90.80 (1€ / 185円として、16,798円)前後です。
パリで学校や職場へ毎日通う場合は、こうした公共交通機関の定期券を利用することになるため、 生活費を計算するときには交通費もあらかじめ含めておくと安心です。
実際の料金については、以下の画像のようになっています。
※料金は変更される可能性があります。記事内では2026年時点で確認した料金を掲載しています。
パリ市内を移動する機会が多い人は、1回ごとの乗車料金だけではなく、定期券などを含めて自分の移動スタイルに合った方法を考えるとよいでしょう。
交通費を考えるときのポイント
- 学校や職場までの距離
- メトロを利用する頻度
- バスを利用する頻度
- 徒歩や自転車をどの程度利用するか
フランスの通信キャリア（SIM）代｜月額 €9.99
スマートフォンの通信キャリアについては、筆者の場合はBouygues Telecom月額€15.99の通信プランを利用しています。
Bouygues Telecomは日本でいうSoftbankみたいな感じの会社で回線速度や電波の強さが全体的に安定しており、競合のFree mobile (日本でいうDocomo回線）よりも使いやすいなと思っています。
フランスでは複数の通信会社からさまざまな料金プランが提供されているため、必要なデータ容量や滞在期間に合わせて選ぶことができます。
日本からフランスへ長期滞在する場合は、日本の携帯電話契約をどうするかと合わせて考えておくと安心です。
パリ生活はライフスタイルによって大きく生活費が変わる
ここまで紹介した約€1,700という金額は、あくまで筆者自身の現在の生活にかかっている金額です。
そのため、パリに住むすべての人が月€1,700必要というわけではありません。
節約重視
家賃の安い部屋を選び、自炊を中心にして外食を減らす。
一般的な生活
自炊と外食を組み合わせ、必要に応じてカフェなども利用する。
外食・娯楽重視
レストランやカフェ、旅行などを積極的に楽しむ。
特に大きく変わりやすいのが家賃と食費です。そのため、自分の生活スタイルを考えたうえで予算を組むことが大切です。
パリ留学の場合、生活費はいくら準備すればいい？
パリへの留学を考えている場合は、学費だけではなく毎月の生活費も含めて予算を考える必要があります。
特に学生の場合、家賃・食費・交通費に加えて、学校関連の費用や教材費、交際費などが発生する可能性があります。
- 住居費（大きな固定費）
- 食費：生活スタイルで変動
- 交通費」移動頻度で変動
- 娯楽・交際費：個人差が大きい
そのため、留学前には「最低限必要な生活費」と「余裕を持って生活するための費用」を分けて考えておくと、現地での資金計画を立てやすくなります。
パリのワーキングホリデーで必要な生活費
ワーキングホリデーの場合は、留学とは違って現地で働きながら生活費をまかなうという選択肢もあります。
ただし、渡航直後からすぐに仕事が見つかるとは限らないため、最初から現地での収入だけを前提に予算を組むのは避けたほうが安心です。
パリでワーホリをする場合は、仕事が見つかるまでの生活費をあらかじめ確保しておくという考え方も大切になります。
パリで生活費を抑えるためにできること
パリで生活していると、すべての支出を完全に節約する必要はありません。
ただし、毎月の固定費を少し見直すだけでも生活費は変わってきます。
その１、家賃を見直す
生活費の中でも大きな割合を占めるため、住むエリアや部屋の条件を検討する。
家探しについては『【2026年版】パリでの家探し｜ワーホリ・留学生が現地で部屋を見つけるには？？』記事で詳しく解説しています。
その２、外食だけに頼らず、お昼はスーパーを活用する
外食だけに頼らず、スーパーで食材を購入して自炊することで食費を管理する。
その３、徒歩・公共交通機関を利用する
タクシーなどの利用を減らし、メトロやバス、徒歩などを組み合わせる。
その４、スマホプランを再検討する
自分が必要なデータ容量に合わせて、通信プランを選ぶ。
実際にパリで生活してみて感じたこと
特に家賃は毎月必ず発生する固定費なので、パリで生活する場合は住居選びが生活費を調整するうえで非常に大きなポイントになります。
一方で、すべてを切り詰める必要があるとも感じていません。
パリにはカフェやレストラン、美術館、公園など、日本とは違った形で楽しめる場所がたくさんあります。パリの場合、もし学生で現地生活している場合、生活費を抑えられます。
そのため、自分が何にお金を使いたいのかを決めたうえで、それ以外の部分を調整するほうが長期的には生活しやすいと思います。
パリで生活する場合の費用を考える際の一つの参考例としてご覧ください。
【まとめ】パリの生活費に関するよくある質問
パリの1ヶ月の生活費はいくらですか？
筆者の場合、家賃・食費・交通費・スマホ代を合わせて約€1,700が1ヶ月の主な生活費です。ただし、生活スタイルや家賃によって大きく変わります。
パリの家賃はいくらくらいですか？
筆者の場合は月額約€1,100です。ただし、エリア、部屋の広さ、家具の有無などによって金額は大きく異なります。
パリの食費は1ヶ月いくらかかりますか？
筆者の場合はスーパーでの買い物や外食などを含めて、月約€500です。自炊中心にするか外食中心にするかによって大きく変わります。
パリ留学ではどれくらいのお金を準備すればいいですか？
毎月の生活費だけでなく、学費、保険、渡航費、初期費用なども考える必要があります。特に渡航直後は家賃の初期費用などが発生する場合があるため、毎月の生活費とは別に余裕を持った資金を準備しておくと安心です。
パリの生活費を節約するにはどうすればいいですか？
家賃 > 食費・外食費 > 娯楽費 > 交通費などの大きな支出から見直すのがおすすめです。特に外食の頻度を調整したり、スーパーを利用したりすることで食費を管理しやすくなります。
終わりに｜パリの1ヶ月の生活費は最低でも約€1,700
今回紹介した筆者自身の生活では、家賃・食費・交通費・スマホ代を合わせて1ヶ月約€1,700ほどかかっています。
内訳を見ると、最も大きな割合を占めているのが家賃で、次に食費、交通費、スマホ代という順番になっています。
ただし、これはあくまで一人の生活例です。
パリで必要になる生活費は、住む場所や食事、移動、娯楽などのライフスタイルによって変わります。
これからフランス留学やワーキングホリデー、パリでの長期滞在を考えている方は、今回紹介した約€1,700を一つの参考にしながら、自分自身の生活スタイルに合わせて予算を考えてみてください。
ここまで読んでいただきありがとうございました。
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